糖尿病患者如何在炎热天气保持安全？

无论您是去度假还是只是在炎热的天气里在户外度过一段时间，炎热的天气和潮湿的空气都会对糖尿病患者产生影响。

气温升高确实会影响一些糖尿病患者，而且随着热浪在全球范围内变得越来越普遍，了解在确保安全的情况下应采取的预防措施和注意的迹象就显得更加重要。

炎热的天气会给糖尿病患者带来哪些问题？

在炎热的天气里，脱水可能是一个问题，而较高的血糖水平会进一步增加这种风险。

糖尿病患者应该在温暖的环境中增加液体的摄入量，全天定期喝水，以补充身体通过出汗降温时流失的水分。关于糖尿病和炎热天气的主要担忧之一是血糖水平上升或下降并导致低血糖或高血糖的风险。

炎热天气会导致哪些低血糖风险？

炎热的天气会增加服用胰岛素等降血糖药物的人发生低血糖的风险。

在炎热潮湿的天气中，人体的新陈代谢会更快，随着胰岛素吸收的增加，导致低血糖的可能性增加。在炎热的天气里，低血糖可能更难发现。不要忽视高温导致的低血糖症状，例如出汗和疲劳，因为这可能是低血糖的征兆。

如果您开车，请格外小心。每次出行前后都要检测血糖，长途旅行时要定期停车检查血糖。

为了预防低血糖，请准备更频繁地检测血糖，尤其是在炎热天气参加体育活动时。随身携带速效碳水化合物来源，例如葡萄糖片或含糖饮料。您可能需要在温度变化时调整胰岛素水平。如果您的血糖水平升高或降低，需要有关调整胰岛素水平的建议，请咨询您的医疗团队成员。

中暑的症状有哪些？

NHS指出，糖尿病患者患中暑的风险更高。当身体变得过热，难以维持或调节体温时，就会发生中暑。超重或肥胖也可能使身体更难降温。

中暑的症状包括：

• 出汗比平常多
• 体温38°C或以上
• 头晕
• 肌肉痉挛
• 皮肤湿冷
• 头痛
• 心跳加速和
• 恶心

通过远离阳光照射并多喝水，您可以避免中暑。您经历的症状是身体发出的信号，告诉您降低体温。

如果您或您认识的人患有中暑：

• 喝水或运动饮料来补充水分
• 在凉爽的地方休息——最好有阴凉处、风扇或空调
• 脱掉紧身衣服和/或不必要的衣服
• 露出尽可能多的皮肤
• 给皮肤降温——最好用冷水、喷雾、冷敷袋或湿海绵
• 在皮肤湿润时扇风，帮助皮肤降温

如何区分热衰竭和中暑？

中暑的症状包括：

• 在阴凉处休息并补充水分后仍感觉不适
• 即使感觉太热也不会出汗
• 体温达到或超过40°C
• 癫痫
• 失去意识或缺乏反应

当身体无法再调节热量时，就会发生中暑，导致核心体温危险地升高。

如果有人出现中暑迹象，请拨打救护车。

天气热，药物又怎样？

当携带需要保持凉爽的糖尿病用品（例如胰岛素）时，夏季的炎热可能会带来问题。

解决此问题的方法是将药物放置在远离阳光直射的地方并随身携带冷却包，以保持药物凉爽。试纸对温度也很敏感。请在阴凉处测试血糖，并让试纸远离阳光直射。

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