导致糖尿病的风险因素有哪些？

关键点

• 一些糖尿病风险因素可以通过改变行为来控制，例如增加体育锻炼。
• 其他风险因素无法改变，例如家族史和年龄。
• 了解您患每种糖尿病的风险。

1 型糖尿病

1 型糖尿病被认为是由自身免疫反应引起的（身体错误地攻击自己）。没有人知道如何预防 1 型糖尿病。已知的风险因素包括：

• 家族史：父母、兄弟或姐妹患有 1 型糖尿病。
• 年龄：任何年龄都可能患上 1 型糖尿病，但通常发生在儿童、青少年或年轻人身上。

糖尿病前期和 2 型糖尿病

糖尿病前期和 2 型糖尿病几乎具有相同的风险因素。如果您已经患有糖尿病前期，这是一个额外的风险因素，使您更有可能患上 2 型糖尿病。如果您符合以下情况，则您既有患糖尿病前期的风险，也有患 2 型糖尿病的风险：

• 体重超重或肥胖。
• 年龄在 45 岁或以上。
• 父母或兄弟姐妹患有 2 型糖尿病。
• 每周体力活动次数少于 3 次。
• 患有非酒精性脂肪肝病 (NAFLD)。
• 曾经患过妊娠糖尿病（怀孕期间患有糖尿病）或生过体重超过 9 磅的婴儿。

继续阅读：糖尿病前期——预防2型糖尿病的机会

妊娠期糖尿病

如果您有以下情况，则有患妊娠糖尿病（怀孕期间患糖尿病）的风险：

• 上次怀孕期间患有妊娠期糖尿病。
• 生下一个体重超过9磅的婴儿。
• 体重超重或肥胖。
• 年龄超过 25 岁。
• 有 2 型糖尿病家族病史。
• 患有一种称为多囊卵巢综合征(PCOS)的激素紊乱症。

妊娠糖尿病通常在分娩后消失。但有妊娠糖尿病病史会增加患 2 型糖尿病的风险。婴儿在儿童或青少年时期也更有可能患上肥胖症，并在以后的生活中患上 2 型糖尿病。

降低风险

有些风险因素（如年龄和家族病史）是无法避免的。但您可以采取一些措施来降低患糖尿病前期、2 型糖尿病或妊娠糖尿病的风险。一些可以降低风险的行为改变包括：

• 增加体力活动。
• 吃健康饮食。
• 如果您超重或肥胖，请减肥。

循序渐进的小改变可以大大降低患糖尿病前期、2 型糖尿病或妊娠糖尿病的风险，并改善您的整体健康状况。现在开始永远不会太晚或太早。

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