预防肾脏疾病的方法有哪些吗？

您通常可以降低患肾病的风险或阻止其发展。预防肾病的六种方法如下：

• 健康饮食：避免富含脂肪的食物以及油炸或垃圾食品中的盐，包括薯片、泡菜、咸坚果以及冷冻或腌制食品。多喝水和不含糖的饮料补充水分帮助排出肾脏中的毒素。
• 及时治疗泌尿道感染：泌尿道感染常常被忽视。及时治疗感染和泌尿道结石可防止肾脏长期受损。
• 避免自行用药和服用补充剂：某些非处方(OTC) 补充剂和止痛药对某些人造成了肾脏损害。未经医疗保健专业人士的建议，切勿服用任何药物。
• 体力活动：每周5天锻炼至少30分钟可能有助于调节血糖和血压并保持健康的体重。这可以减少导致肾脏疾病的许多风险因素。
• 避免饮酒和吸烟：烟草和酒精会损害包括肾脏在内的各种器官。避免饮酒有助于过上健康的生活。建议男性每天饮酒量不超过两杯，女性每天饮酒量不超过一杯。
• 常规体检：大多数肾脏疾病的症状出现较晚或被忽视。定期体检有助于管理风险因素并尽早发现肾脏疾病。

参考资料：

<https://www.kidney.org/news/ekidney/august14/10_Signs_You_May_Have_Kidney_Disease>。

<https://www.kidneyfund.org/kidney-disease/kidney-problems/>。

<https://www.kidney.org/atoz/content/about-chronic-kidney-disease#:~:text=The%20two%20main%20causes%20of,blood%20vessels%2C%20nerves%20and%20eyes>。

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