半月板损伤的症状和原因是什么？及其治疗方法

当您用力向某个方向转动或旋转膝盖时，尤其是在膝盖承受全部重量的情况下，就会发生半月板损伤。阅读以下文章了解更多信息。

目录

• 半月板损伤到底是什么？
• 什么原因导致半月板损伤？
• 哪些人有罹患半月板损伤的风险？
• 半月板撕裂是什么感觉？
• 如何判断是否是半月板损伤？
• 如何治疗半月板损伤？
• 经常问的问题

介绍：半月板是位于膝盖胫骨和大腿骨之间的关节处的C形软橡胶状软骨。它起到减震器的作用，避免关节处骨头之间的摩擦，减少骨头的磨损。然而，当一个人突然急转弯时，半月板需要几分钟才会撕裂并造成伤害。这种情况在排球、羽毛球和足球等运动中更常见。

半月板损伤到底是什么？

半月板撕裂是膝关节常见的损伤类型之一。半月板损伤非常痛苦，难以处理，不幸的是，这种损伤很常见。众所周知，这种损伤在涉及突然改变方向的活动期间更容易发生，因此是一种常见的运动损伤。老年运动员和运动员更容易受到这些损伤的影响，因为半月板会随着年龄的增长而变弱。有时，撕裂的半月板碎片会进入关节之间，导致膝盖锁死。

什么原因导致半月板损伤？

半月板损伤可能是由于突然急剧转向（例如在将整个重量施加到膝关节上时旋转）造成的。一些可能导致半月板损伤的常见情况如下：

• 足球、羽毛球、网球或英式足球等涉及突然旋转的运动可能会导致半月板撕裂。
• 运动时深蹲姿势不正确。
• 举起重物。

哪些人有罹患半月板损伤的风险？

虽然任何年龄的人都可能因膝盖受伤而导致半月板撕裂，但有些人的风险更高。半月板损伤的一些风险因素包括：

• 老年：半月板会随着年龄的增长而变得越来越弱，因此60岁以上的人即使受到的创伤很小甚至没有创伤，也有可能出现半月板撕裂
• 肥胖：超重的人由于膝关节承受的重量压力，很容易损伤半月板，且创伤很小。超重的人患上其他骨骼和关节问题的风险也更高
• 运动员：从事需要突然旋转的运动的运动员和运动员也面临更高的半月板撕裂风险
• 健身爱好者：热衷于锻炼和举重的人很容易因举起较重的重量和用力过度而损伤半月板

半月板撕裂是什么感觉？

如果半月板撕裂程度较轻，受伤后24小时内可能不会出现任何迹象或症状。您甚至可能在症状出现之前完成比赛或锻炼。半月板撕裂的症状如下，

• 膝关节肿胀
• 如果一块撕裂的软骨进入关节之间，您可能会感觉膝盖被卡住了或锁住了
• 受伤时，膝盖会有弹响的感觉
• 膝盖区域剧烈疼痛。如果您尝试旋转膝关节，疼痛可能会加剧

如何判断是否是半月板损伤？

受伤后，当您开始出现症状时，您的医生或骨科医生可能会要求您做一些动作，通过让您走路、坐下或蹲下来分析关节的性质和受伤的严重程度。之后，他们会要求进行一些测试以确定诊断。

以下是医生为诊断膝盖损伤而规定的一些检查：

X光： X光是将放射性射线照射到膝盖上，以生成骨骼图像，检查是否有骨折。半月板是橡胶状的非骨性软骨。X光片上看不到任何损伤或撕裂。但是，这可以帮助医生排除其他可疑情况，例如骨折。

MRI（磁共振成像）：MRI是一种利用高水平磁场诊断异常的成像技术。这是诊断半月板撕裂的最有效方法。

关节镜检查：关节镜检查是一种特殊的诊断方法，医生会在您的膝关节附近切开一个切口，然后插入一个装有灯和摄像头的设备。这样可以扩大膝盖内部，医生可以通过它确认是否存在半月板撕裂。诊断后，可以通过同一切口插入一些手术器械，或者在关节镜检查的指导下进行其他几个切口来修剪和治疗内伤。

我们如何治疗半月板损伤？

治疗取决于受伤的程度和严重程度。例如，大多数患者会经历轻微撕裂，涉及半月板外侧区域，这是一个有血液供应和营养供应的红色区域，可以帮助愈合。在这种情况下，受伤者通常不需要手术干预。但是，如果你的撕裂更严重，你的医生可能需要手术来帮助你愈合。

非手术治疗：

如果您的医生认为您的半月板损伤不太严重，不需要手术，他们可能会建议您以下几点：

1.休息：

• 您的医生会建议您充分休息。
• 最好不要再进行这项运动或涉及举重的剧烈活动。远离涉及突然旋转或旋转的运动，这可能会加重伤害。
• 躺下或坐着时在脚跟下放一个枕头，可以帮助您缓解疼痛。
• 使用拐杖提供支撑并防止疼痛。

2.冰袋：医生会建议您在膝关节处放置冰袋，以减轻受伤引起的疼痛和肿胀。受伤后的前两天，您需要每隔四到六个小时放置一次冰袋，以防止肿胀加剧。

3. 药物：您的医生会开一些止痛药来缓解疼痛。

4. 物理治疗：建议在受伤后几天才开始物理治疗。训练有素的物理治疗师会通过轻柔的动作和锻炼来训练您，以帮助治愈和增加关节的活动能力。手术干预后也会进行物理治疗。

手术治疗：

假设你的半月板损伤非常严重。它涉及半月板的白色区域，即半月板内侧三分之二的区域，没有血液供应来促进愈合。在这种情况下，你的医生会考虑手术治疗。

• 如果您的半月板撕裂并且破碎的半月板卡住您的关节，则需要进行手术干预，通过在膝关节附近切开对半月板进行修剪。
• 该过程可在关节镜检查的帮助下进行指导。
• 如前所述，手术后几天需要进行物理治疗来帮助活动。

结论：半月板撕裂是一种常见的膝盖损伤。受伤者需要几周到几个月的时间才能完全康复。必须充分休息，不要用力使受伤的关节活动，以免病情恶化。在受伤者能够无痛弯曲膝盖或无痛行走之前，不应进行剧烈锻炼或运动。

经常问的问题

1哪种类型的损伤最容易影响半月板？

半月板是一种橡胶状的 C 形软骨，位于胫骨和大腿骨之间。这种软骨起着减震器的作用，这种软骨最常见的损伤类型是后角撕裂。在这种损伤中，半月板断裂成外、中、内三部分。

2半月板撕裂不经任何治疗能自行愈合吗？

如果半月板撕裂仅发生在半月板外侧三分之一处，该处的血液供应丰富，是愈合的关键，那么半月板撕裂无需任何治疗即可自行愈合。而在一些严重的情况下，可能需要手术干预。

3在家可以采取哪些措施来治疗半月板撕裂？

以下是半月板撕裂时在家应遵循的基本措施：- 充分休息，避免进行涉及旋转或扭动膝盖的活动。- 敷冰袋。它有助于缓解肿胀和疼痛。- 尝试服用有助于缓解疼痛和不适的非处方药。

4半月板撕裂的常见症状有哪些？

以下是半月板撕裂的常见症状：- 膝盖疼痛。- 无法移动或扭动膝盖。- 无法完全伸直腿。- 膝盖锁住的感觉。

5走路会使半月板撕裂恶化吗？

是的，用受伤的腿走路会加剧疼痛和其他症状。此外，还会导致骨关节炎等进一步的并发症。

6如果不进行手术，半月板撕裂需要多长时间才能愈合？

通过保守治疗，半月板损伤可能需要大约六到八周才能完全愈合。但是，如果症状持续超过三个月，医生可能会建议手术。

7改善半月板撕裂的最佳锻炼方法有哪些？

在医生批准尝试一些锻炼后，建议您进行以下锻炼：- 腿筋脚跟挖掘。- 直腿抬高。- 迷你深蹲。- 腿筋弯举。- 股四头肌设置。- 站姿脚跟抬高。

8半月板撕裂期间必须避免哪些运动？

必须避免以下活动。- 下蹲。- 旋转类动作。

9半月板损伤有哪两种类型？

半月板撕裂有两种类型，即- 急性撕裂：当膝盖在承重时突然扭动时就会发生半月板撕裂。- 退行性撕裂：这种类型的撕裂通常发生在老年人身上，且没有任何损伤。

• Meniscus Tearshttps://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/meniscus-tears/
• Meniscal injuries: A critical reviewhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22388443/

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