慢性肾病自我护理技巧可以帮助患者控制症状，并保护肾脏免受进一步损害。这些技巧包括改变饮食、进行体育锻炼等。

患有慢性肾病 (CKD) 的人肾脏会受到损害，这种损害会随着时间的推移逐渐累积。这种损害会影响肾脏过滤血液的方式。过滤效果较差会导致废物在体内积聚。

继续阅读以了解有关慢性肾病自我护理技巧的更多信息。

8种自我护理技巧可以帮助治疗慢性肾病

1.吃低钠食物

食用低盐和低钠的食物有助于控制血压。（盐或氯化钠是通常添加到食物中的晶体成分。钠是存在于许多食物中的化学元素，包括盐。）

美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所 (NIDDKD) 建议，一个人的饮食中每天的钠含量应少于 2,300 毫克 (mg)。

可以帮助人们控制钠摄入量的步骤包括：

• 通过检查食品标签避免食用高钠食物
• 避免食用添加了钠的预制食品
• 烹饪时使用香料和草药代替盐
• 食用前用水冲洗罐头食品

2.少吃磷

慢性肾病患者的血液中可能积聚了高浓度的磷。这会导致骨骼失去钙质，使其变薄变弱。高浓度的磷还会导致皮肤瘙痒以及骨骼和关节疼痛。

避免食用高磷食物可能有助于控制这些症状。添加磷的食物成分表中可能会标有“PHOS”。

通常磷含量较高的食物包括：

• 麸皮谷物和燕麦片
• 乳制品
• 家禽
• 肉类
• 鱼类
• 豆类
• 小扁豆
• 坚果

一些饮料也可能含有磷。例如：

• 深色苏打水
• 果汁饮料
• 一些冰茶

3.监测钾摄入量

慢性肾病患者可能血钾水平较高。血钾水平过高或过低都可能对心脏、神经和肌肉造成问题。

医生建议患者通过减少钾摄入量获益。钾含量较低的食物包括：

• 白米、面包和意大利面
• 桃子
• 苹果
• 青豆
• 胡萝卜

4.调整蛋白质摄入量

慢性肾病患者可能需要根据所接受的治疗类型调整蛋白质摄入量。一般来说，慢性肾病患者应食用蛋白质含量较低的饮食，因为肾脏需要更加努力地清除高水平的蛋白质。

但是，如果患者已开始透析治疗，则可能需要增加饮食中的蛋白质含量。这是因为透析会清除血液中的蛋白质废物，因此患者可能需要摄入更多蛋白质以维持安全的血液蛋白质水平。

5.戒烟

吸烟会加重一个人的慢性肾病。它还会影响一个人正在服用的帮助降低血压的药物。

戒烟可能有助于减缓慢性肾病的进展。如果一个人正在考虑戒烟，可以联系医生寻求建议。

6.限制酒精摄入量

过量饮酒会损害人的肝脏和其他器官。它还会升高人的血压和胆固醇水平。

NIDDKTrusted Source 建议女性每天饮酒量不超过一杯，男性每天饮酒量不超过两杯。值得注意的是，研究人员尚未对性别和性别进行充分定义。这意味着目前对与出生时指定性别不同的人的饮酒量的研究有限。

7.进行足够的体育锻炼

定期进行体育锻炼有助于控制慢性肾病患者的血压和血糖水平。最好每周大部分时间每天进行至少30分钟的体育锻炼或活动。

轻度或中度慢性肾病不会影响一个人锻炼的时间或强度。但是，患有更严重慢性肾病的人可能会降低锻炼能力。

在开始新的锻炼计划之前，最好先咨询医生。

8.慢性肾病的医疗治疗

患者通常需要医疗治疗来帮助减缓慢性肾病的进展。医生也可能建议使用药物来控制血压、血糖和胆固醇。

随着时间的推移，慢性肾病患者还可能出现肾衰竭。如果发生这种情况，他们可能需要透析或肾移植。

• 详情请浏览（慢性肾病治疗，你了解这6种方法吗？）

概况

慢性肾病患者的肾脏损伤会随着时间的推移逐渐加重。通过各种自我护理方法可以帮助患者控制慢性肾病症状并减缓病情进展。

这些方法包括改变饮食、锻炼身体、限制酒精摄入量以及戒烟（如果适用）。

患者可能还需要慢性肾病药物治疗。医生可以建议推荐哪些治疗方法以及可以采取哪些步骤来控制病情。

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  https://www.niddk.nih.gov/health-information/kidney-disease/chronic-kidney-disease-ckd
• Chronic kidney disease basics. (2022).
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• Chronic kidney disease. (2018).
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• Gilbert PA, et al. (2018). Alcohol research with transgender populations: A systematic review and recommendations to strengthen future studies.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5911250/
• Overview: Chronic kidney disease. (2023).
  https://www.nhs.uk/conditions/kidney-disease/
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• Vaidya SR, et al. (2022). Chronic renal failure.
  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535404/

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