什么是胰岛素抵抗?症状—原因—效果

胰岛素抵抗是指身体细胞对激素胰岛素没有正常反应。胰岛素抵抗是导致二型糖尿病、妊娠糖尿病和糖尿病前期的驱动因素；胰岛素抵抗与肥胖密切相关；然而，即使不超重或肥胖，也可能出现胰岛素抵抗。

现代研究表明，可以通过减少身体产生或通过胰岛素注射或胰岛素泵吸收的胰岛素量的治疗方法来对抗胰岛素抵抗。通过遵循低碳水化合物和生酮饮食可以降低胰岛素抵抗。

什么是胰岛素抵抗？

胰岛素的作用是使身体细胞吸收葡萄糖，用作燃料或储存为体内脂肪。

这也意味着葡萄糖更容易在血液中积聚，从而导致血糖​​水平过高。当身体对胰岛素产生抵抗时，它会试图通过产生更多的胰岛素来应对。患有胰岛素抵抗的人通常比健康人产生更多的胰岛素。

产生过多的胰岛素被称为高胰岛素血症。

胰岛素抵抗的症状

胰岛素抵抗最初没有任何症状。只有当它导致血糖水平升高等副作用时，症状才会开始出现。当这种情况发生时，症状可能包括：

• 嗜睡（疲倦）
• 饥饿
• 注意力难以集中（脑雾）

胰岛素抵抗患者经常出现的其他症状包括：

• 腰部周围体重增加（腹部脂肪）
• 高血压
• 高胆固醇

如果胰岛素抵抗发展为糖尿病前期或 2 型糖尿病，其症状将包括血糖水平升高以及更多2 型糖尿病的典型症状。

胰岛素抵抗的原因

虽然胰岛素抵抗的具体原因仍未完全了解，但哪些因素会导致胰岛素抵抗的形成是众所周知的。

如果存在以下一个或多个因素，则通常会产生胰岛素抵抗：

• 如果你超重或肥胖
• 高热量、高碳水化合物或高糖饮食
• 久坐的生活方式——很少进行身体活动
• 长期服用高剂量的类固醇
• 有慢性压力
• 患有库欣病或多囊卵巢疾病

关于导致胰岛素抵抗的身体内部情况，研究人员发现，以下人群会出现胰岛素抵抗：

• 血液中胰岛素含量高
• 肝脏和胰腺中储存过多脂肪
• 炎症程度高

胰岛素抵抗可以减少或逆转2型糖尿病吗？

当然，减少胰岛素抵抗的影响是可能的，而且有很多有效的方法可以做到这一点。

有效的方法包括：

• 低碳水化合物和生酮饮食
• 极低热量饮食
• 减肥手术
• 多运动，并配合健康饮食

这些方法具有相似的工作原理，即它们都有助于减少身体对胰岛素的需求并帮助人们减肥。

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