如何治疗和降低高血糖水平？

高血糖水平会让人感到不舒服，很多人都想知道如何才能降低高血糖水平。我们研究了一些短期降低血糖的方法。

高血糖就是人们俗称的高血糖症。

高血糖有哪些症状？

高血糖的典型症状是：

• 感觉非常口渴
• 需要经常上厕所
• 口干
• 感觉疲倦/昏昏欲睡
• 感觉不舒服和烦躁

检查你的血糖

如果您服用的药物可能会导致低血糖（低血糖症），强烈建议您在尝试降低血糖水平之前检查您的血糖水平。

这只是为了防止您的血糖正常或偏低，在某些情况下可能会出现这种情况。

• 我的血糖水平应该是多少？

如果您使用胰岛素，在降低血糖水平之前进行血糖检测尤为重要。

何时寻求医疗建议

值得注意的是，血糖水平过高可能会很危险，因此了解以下情况的症状和风险因素也很重要：

• 糖尿病酮症酸中毒——一种最常与1型糖尿病相关的短期并发症
• 高渗高血糖状态——一种最常与2型糖尿病相关的短期并发症

如果您难以控制血糖水平，请咨询您的全科医生或顾问，他们可以为您提供建议或推荐您参加糖尿病教育课程。

使用胰岛素纠正高血糖水平

如果您使用胰岛素，降低血糖的一种方法就是注射胰岛素。

但是，要小心，因为胰岛素可能需要4小时或更长时间才能完全吸收，所以您需要确保考虑到您体内可能已经有多少胰岛素尚未被血液吸收。尚未被血液吸收的胰岛素称为“活性胰岛素”。

如果您决定用胰岛素来纠正，请注意不要过度纠正，因为这可能会导致低血糖并且很危险，尤其是在睡前。

步行

运动有助于降低血糖，而散步就是实现这一目标的好方法。

因此，锻炼强度越大，降低血糖的效果越好，这也许有道理，但情况并非总是如此，因为剧烈运动会产生应激反应，导致身体血糖水平升高。这种反应往往因人而异。

多喝水

当你的血糖水平过高时，你的身体会试图通过尿液将血液中多余的糖分排出。因此，你的身体需要更多的液体来补充水分。喝水可以帮助身体排出血液中的部分葡萄糖。

需要提醒的是，在喝水时要谨慎；如果在短时间内喝下数升水，可能会造成水中毒（可能导致死亡）。这种情况很少见，而且很难控制，但要注意这一点是有益的。

反思饮食中的糖含量

当血液中葡萄糖过多时，就会出现高血糖症。

• 12周低碳水化合物饮食可缓解2型糖尿病
• 新研究表明，低碳水化合物可改善1型糖尿病患者的血糖水平变化

因此，降低血糖水平的方法之一是考虑饮食中哪些食物可能含有糖。考虑一下你的饮食中可能含有的任何精制和加工食品，因为这些食品通常含糖量很高。这可以通过低碳水化合物饮食来实现。

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