如何控制预防1型糖尿病？

目录

• 建立习惯
• 定期测试
• 检查碳水化合物值
• 检查结果
• 调整剂量

在1型糖尿病中，身体产生的胰岛素很少，因此我们必须尽力执行胰腺的工作。

这项任务并不容易，有时即使是最优秀的人也会失去控制权。本文可作为指南，帮助您使控制重回正轨。

让事情变得更简单——建立一个惯例

我们中的许多人曾一度与自己的控制力作斗争，可能会熟悉总是落后糖尿病一步的感觉，例如需要纠正一系列的高潮和低谷，而不是能够提前计划这么多。

如果需要考虑的因素较少，那么理解我们的结果总是会更容易，因此为了帮助理解您的血糖结果，请尽量保持规律的作息。

如果可能的话，在一天中的同一时间进行注射是一个很好的起点。每天在同一时间服用长期胰岛素尤为重要。

定期测试

我们谁都不喜欢检测血液，但这对于控制血糖水平无疑有很大帮助。

例如，您可能会发现自己会问自己为什么会出现低血压，例如：

• 我午餐时服用了过多的胰岛素吗？
• 我比平时锻炼得更努力了吗？
• 运动前我已经很低了吗？
• 午餐前我的血糖水平是否较低？

定期测试有助于减少可能发挥作用的因素的数量，从而使理解高点和低点更容易理解，并使您有机会在未来更好地学习和避免这些高点和低点。

称出份量并检查碳水化合物值

食物份量往往会导致误判。您可能在不同的两天吃同样的饭菜，但如果这两天的份量不同，那么用餐后会得到不同的结果。

花一些额外的时间称重或测量食物的份量确实很有帮助，特别是那些碳水化合物含量较高的食物，如土豆、大米、面食和谷物。

这将使您在做出剂量决定和分析结果时做出更准确的判断。

• 详情请浏览(1型糖尿病饮食：你能吃什么？)

查看您的结果

如果你正试图从控制力让你失望的时期恢复过来，花比平时更多的时间来记录你一天中所做的事情会有所帮助。你吃什么，什么时候运动，运动多久，吃什么，甚至是你通常不会注射的东西。

这可能感觉像是一项艰苦的工作，但它确实会帮助您建立对起作用的因素的认识，如果您坚持几周，它就会真正开始得到回报并增强您的信心。

影响血糖水平的因素

影响血糖水平的因素数量惊人，了解不同的因素可以帮助您理解那些看似突然出现的高或低读数的情况。

• 详情请浏览（可能影响血糖水平的因素列表）

调整胰岛素剂量

当您了解血糖结果时，您可能需要调整胰岛素剂量。如果您的健康团队乐意让您自行做出剂量决定。

坚持下去！

当你试图控制你的数字时，通常一开始会充满希望和意图，但在2或3周后就会碰壁，因为事情要么开始变得要求很高，要么突然出现混乱，结果不再有效。很有道理。

这是相当常见的情况，不要因此而感到厌烦。总是需要一些努力才能取得进步。泰然处之，如果你能度过这些时期，你会发现事情再次变得更有意义，你可能会发现你在困难时期学到的东西甚至比你预期的还要多。

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