2型糖尿病的风险因素有哪些？

2 型糖尿病的主要风险因素有很多。虽然一些糖尿病风险来自我们的遗传因素，但许多都是可以预防的。不幸的是，许多人不知道这些是什么，也不清楚它们的症状。

2型糖尿病的风险因素主要包括以下几个方面：

1. 肥胖：尤其是腹部肥胖，能够导致胰岛素抵抗，长期下来可能会损害胰岛功能，从而增加糖尿病的风险。
2. 家族史：如果家族中有2型糖尿病的历史，个体患病的风险会相对较高。
3. 年龄和性别：随着年龄的增长，尤其是40岁以后，风险逐渐增加。此外，女性在特定情况下（如多囊卵巢综合征）也有较高的风险。
4. 不良的生活习惯：如长期久坐、缺乏运动、熬夜，以及高糖高脂饮食，这些都是糖尿病的风险因素。
5. 慢性病史：如高血压、高血脂等，这些疾病本身也增加了患2型糖尿病的风险。
6. 其他因素：如妊娠期糖尿病史、某些药物使用（如抗精神病药物和抗抑郁药物）、以及多囊卵巢综合征等。

了解这些风险因素有助于采取预防措施，如保持健康的生活方式、定期体检等，以降低患2型糖尿病的风险。

因此，下面列出了2型糖尿病的主要风险因素：

肥胖

肥胖是二型糖尿病的主要风险因素，全球有数百万人面临肥胖问题。据记录，英国近四分之一的成年人患有肥胖症。

此外，无论成人还是儿童，这一数字都在持续上升。因肥胖而患上2型糖尿病的儿童数量在世界各地不断攀升。在英国，大约三分之一的儿童被归类为肥胖。

缺乏运动和久坐的生活方式

久坐的生活方式，缺乏足够的运动，会严重损害健康。缺乏运动通常会导致体重超标，从而导致糖尿病前期和2型糖尿病。

保持活跃可以降低胰岛素抵抗并帮助身体胰岛素更有效。

不健康饮食

不健康饮食是导致2型糖尿病的主要原因，因为超过90%的2型糖尿病患者超重。所谓的西方饮食，依赖加工食品、劣质脂肪和少量纤维，被认为是导致糖尿病和代谢综合征的主要原因。

合理饮食，配合运动，可以预防或逆转2型糖尿病的发展。选择健康的饮食有时会令人困惑，因为有太多混杂的信息，而且所谓的糖尿病食品往往没有帮助，因为它们不一定是更健康的选择。

高血压

高胆固醇和高血压是多种疾病的风险因素，其中之一就是2型糖尿病。这两者都是糖尿病前期的主要症状。

妊娠期糖尿病

妊娠期糖尿病是另一个主要风险，影响大约2%至5%的孕妇。患有这种疾病的女性以及她们的孩子在以后的生活中患上2型糖尿病的风险更大。

家史

如果您的近亲患有2型糖尿病，则可能会增加您患上该病的风险。

不幸的是，你无法改变自己的遗传病史，但你可以通过了解2型糖尿病的症状做好准备此外，许多少数民族更容易患糖尿病。

老化

随着世界人口老龄化，糖尿病发病率不断飙升。

不幸的是，年龄越大，患2型糖尿病的风险就越大。一些科学家认为，随着年龄的增长，胰腺分泌胰岛素的效率会降低。此外，身体对胰岛素的抵抗会随着年龄的增长而增强。

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