如果您患有牛皮癣，您就会知道控制病情发作是减少这种慢性疾病对您日常生活的影响的关键部分。了解可能导致牛皮癣恶化的任何因素也很重要。

银屑病，又称牛皮癣，是一种慢性炎症性皮肤病，以皮肤上出现红色斑块和银白色鳞屑为特征。这些斑块通常对称分布，可以出现在身体的任何部位，但常见于头皮、膝盖、肘部等区域。银屑病的病因和发病机制复杂，涉及遗传、免疫系统异常、环境因素等多个方面。

由于牛皮癣是一种自身免疫性疾病，因此第一步是确定皮肤下发生了什么。与其他一些常见皮肤病不同，使用一般的非处方产品不会针对潜在问题。

通过更多地了解牛皮癣发作背后的深层原因，您可能能够识别触发因素和其他问题。反过来，您可能会更好地控制症状。

银屑病发作的9个原因

有时，牛皮癣发作可能是完全随机的。但它们也可能是对特定触发因素的反应。

发作的严重程度因人而异。这就是为什么找出您是否正在做可能导致牛皮癣恶化的事情很有帮助。以下是与发作有关的九种触发因素。

01压力

压力水平的增加或长期处于慢性压力之下都会导致牛皮癣发作。牛皮癣本身也可能是压力的来源。

心理学家、持牌专业咨询师或临床社会工作者可以帮助您制定个性化的压力管理方法。自我护理技巧（例如呼吸练习、写日记、冥想、瑜伽和伸展运动）也可以帮助您缓解压力。

02寒冷干燥的天气

当气温下降、空气变得干燥时，您可能会发现牛皮癣症状会恶化。

03皮肤创伤

据纽约CareMount Medical的认证皮肤科医生Melanie A. Warycha医学博士、FAAD介绍，皮肤创伤可能会导致牛皮癣发作。这包括割伤、擦伤、虫咬或严重晒伤。

04某些药物

如果您服用任何药物，请考虑咨询医生这些药物是否会加重您的牛皮癣。Warycha表示，某些药物（包括 β 受体阻滞剂、锂和抗疟药）可能会使您的牛皮癣发作。

05肥胖

根据2019年《JAMA 皮肤病学》杂志的一项研究，体重增加或肥胖会导致牛皮癣症状恶化。

06吸烟

吸烟除了会引发牛皮癣外，还会增加罹患牛皮癣的风险。

07感染

Warycha表示，某些感染和健康状况也会导致牛皮癣发作，尤其是链球菌感染和艾滋病毒。

08酒精

饮酒也与牛皮癣症状的恶化有关。

09饮食

越来越多的研究关注饮食在牛皮癣症状中的作用。《JAMA 皮肤病学》杂志2018年的一项研究发现，超重人群减少卡路里摄入量可能有助于减轻牛皮癣症状。

减少引发牛皮癣发作的食物有助于减轻症状。营养师可以帮助您制定营养饮食计划，从而可能减少体内炎症。

他们还可以帮助您保持健康的体重，避免肥胖，并降低患上牛皮癣相关并发症（如糖尿病和心脏病）的风险。

有哪些技巧可以帮助控制病情？

您可以采取措施来更好地控制病情。其中一些步骤您可以在家中进行，而其他步骤则需要由医生监督。

如果您经常出现病情发作，请与您的医生讨论您的症状。他们可以评估您的病情并确定您的治疗计划是否有效。

谈到在家中做出改变，这些技巧和生活方式的改变都是您可以自行尝试的选择：

• 自我教育：通过自我教育了解自己的病情是找出适合自己的治疗方法的坚实一步。每个患有牛皮癣的人都应该了解其病因、诱因、病程和治疗方法。
• 保持皮肤水分充足：保持皮肤水分充足确实很重要。建议每天涂抹厚厚的乳霜或润肤剂，例如凡士林。这有助于保持皮肤屏障完好，减少皮肤受伤的可能性。
• 使用加湿器：使用加湿器有助于保持皮肤水分，尤其是在寒冷干燥的冬季。
• 晒晒太阳：让皮肤接触太阳的紫外线可以减缓细胞更新。这有助于减少鳞屑和炎症，从而减轻牛皮癣的症状。
• 保持适度体重：保持适度体重有助于降低体内炎症水平。除了饮食之外，进行体育锻炼也有助于控制体重。
• 避免或限制饮酒：饮酒可能会影响药物的有效性。如果您的医生正在监督您的治疗，请务必询问您是否可以安全饮酒或饮酒量，而不会干扰您的治疗。
• 减轻压力：包括减轻压力的日常活动可能会让您更轻松地控制现有的压力爆发。瑜伽、冥想、太极拳、呼吸练习和体育锻炼都可以减轻压力。

结论

虽然牛皮癣无法治愈，但积极主动、避免诱因并与医生合作可以大大帮助您控制症状。

牛皮癣可以用各种处方药（如免疫抑制药物）和非处方药（如外用药膏）治疗。

药剂师可以提供有关遵循治疗计划的信息和提示，并确保您的药物可以安全地一起服用。他们还可以回答问题或解决有关药物的疑虑。

如果您对治疗计划或任何可能改善症状的生活方式改变有疑问，请与您的医生讨论最适合您的方法。

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